ヘルニアと診断されると、「動いても大丈夫なのか」「運動で悪化しないか」と不安になる方もいらっしゃいます。長時間の安静に偏るのではなく、痛みや症状を確認しながら、無理のない範囲で少しずつ身体を動かしていくことも大切な選択肢のひとつです。

体を支える力を整える運動療法

リコンプでは、ヘルニアと診断された方のお悩みに対して、身体の状態を確認しながら運動療法をご提案しています。ストレッチなどで動きやすい状態を整えたうえで、立つ・歩くといった日常動作につながる動きを取り入れ、自分の身体を自分で支えられる力を整えていくことを目指します。

運動は、内容や強さが合っていることが大切です。痛みやしびれの状態によって適した方法は異なるため、いきなり負荷をかけるのではなく、その日の状態に合わせて進め方を考えていきます。

不安なまま運動を始める前に

「何をしたらよいか分からない」「動くと症状が悪化しそう」と感じている方は、自己判断で無理に運動を始めず、まずはご相談ください。症状を整理し、現在の状態や今後の進め方を分かりやすくお伝えします。

筋力の低下が進んでいる場合や、排尿・排便の異常、会陰部の感覚低下などがある場合は、緊急の医療相談が必要になることがあります。気になる症状がある方は、整体だけで判断せず、医療機関への相談もご検討ください。

ヘルニアと診断され、運動療法について不安を感じている方は、まず一度リコンプへご相談ください。