リコンプでは、坐骨神経痛による腰やお尻、足の重だるさ・シビレに対し、ケアと運動療法を組み合わせてサポートしています。写真のように股関節まわりの動きを確認しながらストレッチを行い、そのうえで「動かして鍛える」ステップへつなげていきます。

坐骨神経痛ケアと「鍛えること」の関係

坐骨神経痛のつらさを和らげるうえで、ケアやストレッチは大切です。ただ、それだけでは痛みが戻ってしまうことも少なくありません。リコンプでは、股関節や体幹まわりの動きを整えたうえで、自分の筋肉で支えられる状態を目指す運動療法を重視しています。

歩く・立つ・しゃがむといった日常動作に近い動きを取り入れ、無理のない範囲で少しずつ負荷をかけていくことで、坐骨神経まわりにかかる負担を減らしていきます。

本当の意味での「腰痛の根本改善」を目指して

本当の意味で腰痛の根本改善を目指すには、ケアを受けるだけでなく、ご自分の筋力や身体の使い方を育てていくことが欠かせません。当院では、その日の状態に合わせて角度や回数を調整しながら、床や椅子を使ったシンプルなエクササイズをご提案します。

「運動が苦手」「悪化しないか不安」という方にも、ホワイトボードで状態や進め方を整理し、一緒にペースを確認しながら進めていきます。坐骨神経痛や慢性腰痛を根本から見直したい方は、まず一度ご相談ください。