健康づくりや減量に取り組んでいるとき、「旅行や外食の予定が入ると不安になる…💭」「せっかくの旅行なのに我慢ばかりでは楽しめない」と感じることはありませんか？😊

減量中だからといって、旅先での美味しい食事や大切な人との楽しいひとときをすべて我慢してしまうのは、少し寂しいですよね。つなぐ未病院では、ずっと我慢し続けることだけが減量ではないと考えています🌱

「たくさん食べちゃうかも」不安そうに出発されたお客様のお話🚗

当店で代謝改善・減量プログラムに参加されているある男性のお客様。日頃から食事や運動、休養のバランスを丁寧に見直しながら、前向きに取り組んでくださっています。

そんなある日、「今度、夫婦で旅行に行くんです。旅行だからたくさん食べちゃうかもしれません、ごめんね…」と、少し申し訳なさそうにお話ししてくださいました。

これまでの取り組みの中で、当店の管理栄養士と一緒に食事内容を見直したり、たんぱく質を意識したり、食べすぎたときの工夫を少しずつ身につけてこられたお客様。私たちは「食べないでください」と制限するのではなく、「旅行のときは思いきり楽しんできてくださいね！」と笑顔で送り出しました✨

旅行から帰ってこられてお話を伺うと…？🌿

旅行を思いきり楽しまれた後、再びご来店されたお客様。

「本当にたくさん食べたんです！何をどれだけ食べたか、スタッフさんには言えないくらい（笑）」
と驚きながらお話ししてくださいました。そして、ご自身で測ってみたところ、体重は増えていなかったそうです。

たくさん美味しいものを召し上がった後でも、なぜ増えていなかったのでしょうか？😊

本当に身についていたのは「自分で考えて選ぶ力」でした🤝

私たちがこのエピソードで本当に大切だと感じたのは、「体重が増えなかったこと」そのものだけではありません。

これまで一緒に取り組んでくる中で、お客様の中には自然とこんな意識が芽生えていました。

• 「これはたんぱく質が少なめだな」と気づく
• 「お昼にたくさん楽しんだから、次はこう工夫してみよう」と調整する
• 自分の体調に合わせて心地よい食事を自分で選ぶ

旅行中も無理に我慢を重ねたわけではなく、日頃の習慣の中で身についた「選ぶ力」が、ご自身でも気づかないうちに活かされていたのです🌱

つなぐ未病院が目指す「続けられる減量」🌿✨

私たちが目指しているサポートは、「あれを食べてください」「これは絶対に食べないでください」と指示されたルールを無理に守り続けてもらうことではありません。

ご自身の身体や生活リズムを知り、「今日はどう過ごしたら心地いいかな？」と自分で考え、選んで実践できるようになることを何より大切にしています😊

食事・運動・休養のバランスを整えながら、日常も旅行も思いきり楽しめる身体づくりを一緒に目指してみませんか？日々の生活改善や体調管理について気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね🌿✨