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今回は、画像でご紹介している「脾タイプ」さん向けの処方ナッツについて、食べ方のポイントや「こんな時におすすめ」というシーンをお届けします🥜✨ 「なんだか自分かも…？🤭」と感じる方は、日々の習慣づくりのヒントにしてみてくださいね💡

脾タイプさんにおすすめの食材と、処方ナッツのイメージ🥜🍚

お皿にのっているのは、カシューナッツ・ヘーゼルナッツ・黒豆・ひまわりの種・チーズ・昆布・干し魚・きのこなど、脾タイプさん向けに選んだ食材たちです🐿️🥰

東洋医学では、脾は「気（き）」の土台づくりと関わる臓とされ、日々の食事や生活リズムとのつながりを大切に考えます😌🍽️ 忙しい日々の中でも、「自分のペースでエネルギーを満たしてあげる一握り」として処方ナッツを組み合わせています✨

※体質や体調には個人差があります。ご自身の状態に合わせてお選びください。

食べ方のポイントは「少しずつ・あたたかく・ひと休み」☕😌

画像のイラストにもあるように、脾タイプさんには次のような食べ方をおすすめしています🌱

• おやつや休憩時間に少しずつ取り入れる⏰🍪
• 食事と食事の間に、間食として活用する🍽️🥜
• 温かいお茶や白湯と一緒に、ゆっくり味わう🍵🫶

仕事や家事の合間、マグカップを両手で包み込むように持って「ふぅ〜」とひと息つく時間に、一粒ずつ噛みしめながら味わうイメージです😌💭 からだを冷やしすぎないよう、温かい飲み物と一緒にとることもポイントです❄️➡️🔥

こんな時に、脾タイプの処方ナッツがおすすめです🌙🌟

3枚目の画像では、脾タイプさんにとくにおすすめのシーンを紹介しています👀✨

• 忙しい毎日を過ごしている時（仕事や家事が立て込んでいる時など）💼💦
• 食生活が乱れがちな時（食事時間がバラバラ・コンビニ食が続く時など）🍙🥤
• 生活リズムを見直したい時（寝る時間が遅くなりがち・朝がバタバタしやすい時など）🌙⏰

「最近ちょっと無理しているかも…😮‍💨」「食事や睡眠がとっちらかっている気がする…💭」と感じたタイミングで、自分をいたわる合図としての一握りを取り入れてみてくださいね🤲💗

※体質や体調には個人差があります。無理のない範囲でご活用ください。

処方ナッツは「五臓タイプ」に合わせて選べます📖🌈

4枚目の図のように、つなぐ未病院の処方ナッツは東洋医学の「五臓（肝・心・脾・肺・腎）」の考え方を参考にしています🌿🌀 どのタイプが良い・悪いではなく、「自分にはこんな特徴があるんだな」と知るための一つのものさしです🔍😊

つなぐ未病院では、自律神経測定・インボディ・体質チェックなどで今の状態を見える化し📊 医師・薬剤師・管理栄養士・看護スタッフがチームで👩‍⚕️👨‍⚕️、「あなたはどのタイプに近いか」「どんな処方ナッツが合いそうか」を一緒に整理していきます🤝✨

「忙しさで自分のことが後回しになっているかも…😥」「生活の土台を立て直したい💭」と感じたら、お一人で抱え込まず🕊️ どうぞお気軽にご相談くださいね📩💬

次回は「肺タイプ」についてお話しします🌬🥜

画像でもお知らせしている通り、次回は「肺タイプ」について、特徴やおすすめの処方ナッツ食材をお届けする予定です📖✨

処方ナッツや未病ケアを通じて、自分を大切にする小さなきっかけが一つでも増えたらうれしいです😊🌸 引き続きご覧いただけたら幸いです🍀