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「つい甘いものに手が伸びちゃう…🍰」「イライラすると無性に食べたくなる…😣」「食べたあとに罪悪感…それでもまた食べてしまう💭」そんなお悩みはありませんか？ がんばって我慢するだけでは、かえってつらくなってしまうこともあります。

甘いものが止まらない背景には“未病サイン”がかくれているかも🌱

甘いものがやめられない背景には、ストレス・睡眠不足・血糖値の乱高下など、心とカラダのバランスのゆらぎが関わっていることがあります🧠⚖️

ストレスで甘いもので気持ちを紛らわせてしまったり、睡眠不足で食欲を増やすホルモンが増えたり、食事内容や時間帯によって血糖値が急に上がったり下がったりすると、強い空腹感や甘いものへの欲求が続きやすくなります🍩

こうした状態は、検査では「異常なし」と言われることも多いですが、病気になる前の段階＝未病のサインとして早めに整えておきたいポイントです🔍

「我慢」ではなく「整える」へ。甘いものとの付き合い方をサポートします🍫

つなぐ未病院では、自律神経測定や体組成測定、体質分類などで今の状態を見える化し📊、管理栄養士・薬剤師・看護スタッフが連携して、生活リズムと食事の整え方を一緒に考えていきます😊

例えば、たんぱく質や食物繊維を含む間食に変える、低GI食品を選んで血糖値の急なアップダウンを防ぐ🥚🥜、食べる時間を決めてダラダラ食べを避ける、よく噛んで味わって食べるなど、日常で続けやすい工夫をご提案しています。

「甘いものを完全にゼロにする」のではなく、自分のカラダの状態を知ったうえで、上手に付き合っていくことを大切にしています🌿

甘いものがやめられない自分を責める前に、「今の自分はどんな状態かな？」と立ち止まってみませんか？ 小さな習慣の見直しが、未来のあなたの元気につながります🌈 気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください📩