こんにちは✨✨
江南市前野町のカイロプラクティックサロン
「Total Body & Life Care HARENOHI」です✨

「姿勢を良くしよう！」

そう思って、胸を張って背筋をピンと伸ばしていませんか？

実は、それが疲れる原因になっているかもしれません。

姿勢を良くしようとして、腰を反らせたり、肩に力を入れたりすると、身体が緊張してしまいます。

大切なのは「無理に良い姿勢を作る」ことではありません。

自然に身体を支えられる姿勢を目指すことです。

例えば、

・肩の力を抜く

・顎を軽く引く

・呼吸を止めない

・左右均等に体重を乗せる

などを意識してみましょう。

そして、自分では「良い姿勢」のつもりでも、実際には身体に負担がかかっていることがあります。

だからこそ、一度客観的に姿勢を見てもらうこともおすすめです。

「姿勢を良くすると疲れる」

そんな方は、頑張り方が間違っているのかもしれません。

無理なく続けられる姿勢を一緒に探してみませんか？

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