こんにちは✨✨
江南市前野町のカイロプラクティックサロン
「Total Body & Life Care HARENOHI」です✨

夏休みやお盆休みは、旅行や帰省などで長時間車を運転する機会が増える方もいるのではないでしょうか😊

そこで増えやすいのが「腰のつらさ」です☝️

長時間運転していると、同じ姿勢を何時間も続けることになります。

さらに、

・シートに座って腰が丸くなる

・足を動かさず同じ姿勢が続く

・休憩を取らずに運転する

・スマホを見ながら座る

などが重なると、腰周りに負担がかかりやすくなります。

また、家に帰ってから座ってゆっくりしているつもりが、実は腰に負担のかかる姿勢になっていることもあります。

特にソファで背中を丸め、骨盤が後ろに倒れた状態で長時間座っている方は要注意。

「休んでいるのに腰がつらい」ということもあります。

腰がつらくなると、腰そのものに原因があると思いがちですが、骨盤の傾きや背中の姿勢、股関節周りの動きなど、さまざまな要素が関係している場合があります。

そのため、腰だけを揉んだり伸ばしたりするのではなく、「なぜ腰に負担が集中しているのか？」を確認することが大切です。

夏休みのお出かけ後、

「腰が重い」

「立ち上がるときにつらい」

「長時間座っていると腰が気になる」

という方は、そのままにせず、一度カラダの状態を確認してみましょう。

HARENOHIでは、腰だけではなく全身の姿勢や骨格のバランスを見ながら、身体を整えていきます👍

楽しい夏休みを過ごした後こそ、自分のカラダのケアも忘れずにしていきましょう😊

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