「朝、起き上がろうとしたら背中に激痛が走った」

「身体をひねった瞬間、背中が痛くて動けなくなった」

「深呼吸をするだけでも背中が痛い……」

このような突然の背中の痛みに悩まされたことはありませんか？

一般的に「ギックリ背中」と呼ばれる症状は、突然背中に強い痛みが出る状態を指します。

正式な病名ではなく、原因は筋肉や関節など多岐にわたります。

今回は、ギックリ背中の原因や対処法、予防策や注意すべき危険な症状について分かりやすく解説します。

背中には、姿勢の保持や身体をひねる動作、腕・肩を動かすための筋肉や関節が集中しています。これらに一進一退の負担や突発的な負荷がかかることで急な痛みに繋がります。

• 朝、起き上がろうとしたとき

• 重い荷物を持ち上げたとき

• 身体を急にひねったとき

• 前かがみから身体を起こしたとき

• 長時間のデスクワークのあとに動いたとき

補足：日頃の蓄積も影響します

普段から同じ姿勢が続いていたり、運動不足などで筋肉が硬くなっていると、背中まわりに負担が蓄積して痛みを引き起こしやすくなります。

• 背中の一部分に急な痛みが出る

• 身体をひねると痛い

• 寝返りや起き上がりがつらい

• 腕を上げると背中にひびく

• 深呼吸や咳をすると痛みが強くなる

突然強い痛みが走ったときは、無理に動かさず正しく対処することが大切です。

痛みを我慢して背中を伸ばしたり、ひねったりするのは控えましょう。まずは一番楽な姿勢を探して安静にします。

「硬くなっているから伸ばそう」と強くストレッチしたり揉んだりすると、炎症が悪化して痛みが強くなる恐れがあります。

痛みが強い時期は楽な姿勢で休みますが、何日もずっと動かないでいるのも回復を遅らせます。痛みの引き具合に合わせて無理のない範囲で日常動作に戻していきましょう。

背中の痛みが、単なる筋肉や関節の問題ではないケースもあります。

特に次のような症状を伴う場合は、内臓・心臓・血管などの病気が隠れている可能性があるため、自己判断せず速やかに医療機関を受診してください。

• 胸の痛み・息苦しさ・冷や汗を伴う（※救急要請が必要な場合もあります）

• 突然の激しい痛みが続く、または急速に悪化する

• 発熱や強い体調不良を伴う

• 転倒や事故などの明確な外傷のあとから痛む

痛みが落ち着いたあとは、日常の身体の使い方を見直して予防に努めましょう。

• 長時間の同一姿勢を避ける（デスクワーク中は適度に休憩を入れる）

• 重い物を持つときは身体を急にひねらない

• 痛みのない範囲で日常的に身体を動かす

• 背中だけでなく、肩や胸まわりの柔軟性も意識する

「ほねつぎ極癒」では、痛みが出ている場所だけでなく、「いつ・どのような動作で痛めたのか」「日常生活でどんな負担がかかっているか」を丁寧にお伺いし、お一人おひとりの状態に合わせた対応を行っています。

急な背中の痛みを我慢せず、どうぞお気軽にご相談ください。

• 対応エリア：江南市・扶桑町・各務原市・大口町および周辺地域

• 皆様が安心して日常生活を送れるよう、しっかりサポートいたします。