「健康のために、そろそろ運動を始めなきゃ…💭」
「でも、いきなり走ったりジムに通ったりするのは続けられるか不安」
「体重は減ったけれど、なんだか体が疲れやすい気がする…」

日々の暮らしの中で、そんなふうに感じたことはありませんか？😊

健康診断の結果や体重計の数字を見て、「とにかく体重を落とさなきゃ」「運動不足だから何か動かさなきゃ」と焦ってしまう方はとても多いです。けれど、同じ体重60kgの方でも、筋肉量が多い人と体脂肪が多い人とでは、体の中身や負担のかかり方はまったく異なります。数字の増減だけに一喜一憂するのではなく、まずは「今の自分の体がどんな状態なのか」を知ることから、日々の運動習慣を見直してみませんか？🌱✨

体組成測定で、数字の奥にある「体の中身」を見える化📊🌿

つなぐ未病院では、「体重が何kgあるか」だけではなく、お一人おひとりの「どんな体なのか」を丁寧に確認していきます。

体組成測定を行うことで、普段は目に見えない次のようなバランスがはっきりと分かります。
・筋肉量と体脂肪量のバランス
・体脂肪率の推移
・部位ごとの状態や筋肉のつき方の特徴

「思っていたより筋肉量が少なかった」「上半身と下半身でバランスが違っていた」など、客観的なデータを知ることで、感覚だけでは分からなかった体の現在地がしっかりと見えてきますよ😊

ただ「運動しましょう」ではなく、今の体に合った内容を🤝🌿

運動の大切さは分かっていても、自分の体に合わないメニューを無理に始めてしまうと、関節を痛めたり三日坊主で終わってしまったりしがちです。

当施設では、ただ漠然と「運動しましょう」とお伝えすることはありません。測定した体組成のデータはもちろん、日頃の姿勢やお仕事での身体の使い方、関節の動かしやすさなどを踏まえて、「今の自分にどのくらいの運動が合っているのか」を一緒に考えていきます🌿

理学療法士が「今できること」「これから増やしたい動き」をサポート✨🌸

ここで頼りになるのが、身体の動きの専門家である理学療法士です。

一口に「運動不足」と言っても、必要なステップはお一人おひとり違います。
・まずは日常生活の中で歩く時間を少し増やすことから始める方
・無理のない形で筋肉を使うエクササイズを取り入れていく方
・まずは固まった体をほぐし、体を動かす習慣づくりからスタートする方

理学療法士が関節の可動域や筋力、普段の動作をしっかり確認しながら、「今のあなたの体なら、まず何から始められそうか」を無理のないペースでご提案します。医師や管理栄養士、看護スタッフとも連携しながら、生活全体の中で続けられる運動メニューを一緒に組み立てていきます🥜✨

大切なのは、今の自分が無理なく続けられる小さな一歩😊🌱

運動は、誰かと競ったり激しい負荷に耐えたりするものではありません。

大切なのは、ご自身の体の声を聴きながら、「これなら心地よく続けられそう！」と思える小さな習慣を積み重ねていくことです。

「自分にはどんな運動が合っているんだろう？」「まずは体の状態を確かめてみたい」と思われたら、どうぞ構えずに気軽な気持ちでご相談くださいね。私たちと一緒に、心地よい健康づくりを始めてみませんか？スタッフ一同、あたたかい笑顔でお待ちしております🌿😊