仕事が終われば、次は家事や子どものお世話。やっと一日が終わったと思ったら、そのまま寝落ちしてしまう…。毎日を一生懸命に過ごしている方ほど、「自分の時間なんて作れるわけがない💭」と感じてしまうことはありませんか？😊

家族や周りの人のために頑張ることはとても素敵ですが、知らず知らずのうちに心と身体に疲れをため込んでしまっていることもあります🌱

「寝落ちする毎日」から抜け出せなかったお客様の事例🌿

先日ご来院された30代女性のお客様も、まさにそのような毎日を過ごされていました。お仕事も忙しく、帰宅後も子育てに追われ、夜は布団に入って眠るというよりも「気づいたら寝落ちしている」状態が続いていたそうです。

当店で自律神経測定を行ってみたところ、ご自身が思っている以上に精神的にも身体的にも強い負担を抱えていらっしゃることがわかりました。「休んでいるつもり」でも、身体や神経が休まる状態になっていなかったのです。

特別なことではなく、ただ10分だけ深呼吸する時間☕

そんなお客様に、「もっと休んでください」「生活を大きく変えましょう」とお伝えしても、忙しい毎日の中では難しいですよね。そこで私たちがご提案したのは、「夜に10分だけでもいいので、自分のための時間を作ること」でした😊

何か特別なことをする必要はありません。例えば、温かい飲み物をゆっくり両手で持って一口ずつ味わってみる、照明を少し落として深呼吸してみる、といったことだけで十分です🌿 誰かのためではなく、今の自分のために立ち止まる10分を過ごしてみていただきました。

そして後日、再来店された際、扉を開けて入ってこられた瞬間から表情がふわっと明るくなっていたのが印象的でした。「夜に自分の時間を少し作ってみたら、身体もなんだか楽になってすっきりしました✨」とうれしそうにお話ししてくださいました😊

頑張ることだけが、健康づくりの方法ではありません🤝

健康を目指そうとすると、「運動を頑張らなきゃ」「食事を徹底しなきゃ」と自分に厳しくなりがちですが、頑張ることだけが正解ではありません🌱 毎日頑張っているからこそ、ときには立ち止まって自分の状態を知り、できることから少しずつ緩めていくことが大切です。

まずは今夜、温かいお茶を淹れて自分のための10分を過ごしてみませんか？☕✨

つなぐ未病院では、自律神経測定やインボディ測定で今の状態を数値で見える化しながら、医師・薬剤師・管理栄養士・看護師などの専門スタッフが一人ひとりの暮らしに合わせた無理のない工夫を一緒に考えています。疲れが取れにくいと感じているときは、どうぞお気軽にご相談くださいね😊🌿