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「忙しくてコンビニごはんが多い…🏃‍♀️」「ついパンとスイーツだけで済ませちゃう…🍞🍰」そんな日が続くと、栄養バランスの乱れが未病のサインにつながることもあります🌱 でも、コンビニは選び方次第でカラダを整える心強い味方になりますよ👌✨

主食・主菜・副菜＋たんぱく質と野菜を意識してチョイス🍱🥗

ポイントは、主食（おにぎり・ごはん🍙）、主菜（肉や魚・卵・大豆製品🍗🐟🥚）、副菜（サラダ・スープなどの野菜料理🥦🍲）をそろえることです。おにぎり＋サラダチキン＋サラダ、もち麦おにぎり＋ゆで卵＋海藻サラダなどを意識すると、コンビニでも栄養バランスが整えやすくなります👍

また、サラダチキン・ゆで卵・ヨーグルト・豆乳などでたんぱく質をプラスし💪、サラダや野菜スティック、具だくさん味噌汁で野菜と食物繊維を加えると、腸内環境や血糖値の上がり方にも配慮しやすくなります🫘🥬

忙しい人こそ「完璧を目指さず続ける」コンビニ活用を✨

毎回完璧を目指さなくて大丈夫です😊 「主食＋たんぱく質＋野菜をできる範囲でそろえる」「お気に入りの“整うセット”を決めておく」「お茶や水も一緒に選ぶ」など、小さな工夫を積み重ねることが未病ケアにつながります☕💧

つなぐ未病院では、自律神経測定や体組成測定、体質チェックをもとに📊、お一人おひとりのライフスタイルに合わせたコンビニ活用や食事の整え方もお伝えしています🥗💬 「忙しくて食事が乱れがちかも…😵‍💫」と感じたときは、どうぞお気軽にご相談くださいね🍀🌈