こんにちは。

江南市般若町宮山の接骨院「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

肩甲骨の内側が痛い原因とは？

「肩甲骨の内側がいつも重だるい…」

先日、40代の製造業の患者様から、このようなご相談をいただきました。

「肩こりだと思っていたけれど、最近は肩甲骨の内側がズーンと痛むんです。」

「湿布を貼ると楽になりますが、またすぐ痛くなってしまいます。」

このようなお悩みはありませんか？

肩甲骨の内側の痛みは、製造業やデスクワークなど、長時間同じ姿勢で作業を続ける方によく見られる症状です。しかし、痛みがある場所だけが原因とは限りません。

肩甲骨の内側が痛くなる主な原因

肩甲骨の内側には、菱形筋や僧帽筋といった肩甲骨を支える筋肉があります。これらの筋肉に負担がかかることで、痛みや重だるさが生じます。

特に多い原因は次の4つです。

✅猫背や巻き肩

✅肩甲骨の動きの低下

✅首や肩の筋肉の緊張

✅背骨や骨盤のバランスの乱れ

このような症状は医療機関

肩甲骨の内側の痛みでも、次のような症状がある場合は注意が必要です。

✅胸の痛みや圧迫感がある

✅息苦しさがある

✅発熱を伴う

これらは内科的な病気などが関係している可能性もあるため、早めに医療機関を受診しましょう。

改善例

40代女性の患者様は、数か月続く肩甲骨の内側の痛みに悩まれていました。湿布やマッサージでは改善せず来院され、検査を行うと猫背姿勢や肩甲骨の動きの低下、胸の筋肉の硬さ、骨盤のバランスの乱れが確認されました。

そこで、痛みのある部分だけでなく姿勢や身体全体を整える施術を行い、ご自宅でのストレッチも継続していただいた結果、「長時間の作業でも以前ほど痛まなくなった」と喜んでいただけました。

自宅でできるセルフケア

✅30分から1時間ごとに立ち上がる

✅肩甲骨を寄せる運動を行う

✅胸の筋肉をストレッチする

✅スマートフォンを見る時は顔を下げ過ぎない

✅ウォーキングなどで身体を動かす

無理のない範囲で継続することが予防につながります。

ほねつぎ極癒では原因から確認します

肩甲骨の内側が痛いからといって、その部分だけを施術しても根本的な改善につながらないことがあります。

ほねつぎ極癒では、肩だけではなく姿勢や肩甲骨の動き、首、背骨、骨盤、股関節まで丁寧に確認し、「なぜ肩甲骨の内側へ負担がかかったのか」を見つけることを大切にしています。

「肩こりだから仕方ない」と我慢せず、肩甲骨の内側の痛みでお困りの方は、お気軽に江南市のほねつぎ極癒へご相談ください。