こんにちは。

江南市般若町の整骨院/接骨院の「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

「健康のためにウォーキングを始めたんです。」

50代女性の患者様からそうお聞きしました。

最初は気持ちよく歩けていたそうですが、数週間すると膝の内側が痛くなり始めたとのこと。

「せっかく健康のために始めたのに、今は歩くのが怖いんです…」

実はこのようなお悩みは少なくありません！

特に膝の内側が痛い場合、鵞足炎が関係していることがあります。

膝が痛い…それ、鵞足炎かもしれません！

「走ると膝が痛いんです。でも病院では骨に異常はないと言われました。」

これはマラソンが趣味の患者様から実際によくいただくご相談です。

レントゲンで異常が見つからなくても、筋肉や腱への負担によって膝の痛みが起こることがあります。特に膝の内側が痛い場合は「鵞足炎（がそくえん）」の可能性があります。

鵞足炎とは、膝の内側にある3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）が集まる部分に炎症が起きた状態です。

こんなお悩みはありませんか？

・階段を降りる時に膝が痛い
・歩き始めに違和感がある
・湿布を貼ってもなかなか改善しない
・運動を休むと少し楽になる
・ランニングやウォーキングで痛みが出る

鵞足炎の原因は単なる使いすぎだけではありません。

骨盤のゆがみや股関節の硬さ、太ももの内側の筋肉の緊張、姿勢不良などによって膝の内側へ負担が集中し、炎症が起こるケースも多くあります。

そのまま放置すると慢性化し、歩行時の痛みや運動継続の困難、さらには変形性膝関節症につながるリスクもあります。

セルフケアとしては、

・太ももの内側のストレッチ
・股関節のストレッチ
・お尻の筋力トレーニング
・運動後のアイシング
・運動量の調整　などが効果的です。

ほねつぎ極癒では、膝だけでなく骨盤や股関節、姿勢や歩行まで確認し、原因を分析します。

痛みが強い場合はハイボルテージ療法を行い、手技療法やセルフケア指導を組み合わせながら再発予防までサポートしています。

江南市・扶桑町・大口町・各務原市で、

・膝の内側が痛い
・階段で膝が痛い
・ランニング中に膝痛が出る
・ウォーキングで膝が痛む　という方は、早めの対応がおすすめです。

ほねつぎ極癒では、その場しのぎではなく原因からの改善を目指しています！

膝の痛みでお困りの方は、まずはLINEからお気軽にご相談ください。