江南市般若町宮山の接骨院「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

ぽっこりお腹や腰痛の原因はスウェイバックかも？

「ダイエットしてもお腹だけ出る…」
「長時間立っていると腰が痛い…」
「肩こりがひどくて姿勢も悪い気がする…」　このようなお悩みはありませんか？

実はその原因、スウェイバック姿勢かもしれません！

スウェイバックとは、骨盤が前方へ移動し、上半身が後ろへ傾いた不良姿勢です。横から見ると、頭が前に出て肩が内側に巻き込み、お腹がぽっこり出て見えるのが特徴です。

一見すると猫背に見えますが、スウェイバックは骨盤の位置異常が大きく関係しているため、肩だけを意識しても改善しにくい姿勢です。

スウェイバックによって起こる症状

スウェイバック姿勢になると、

・肩こり、首こり
・頭痛
・腰痛
・ぽっこりお腹
・呼吸が浅くなる
・疲れやすい　といった不調が起こりやすくなります。

特に頭が前へ出ることで首や肩への負担が増え、慢性的な肩こりや頭痛につながることがあります。また、骨盤のバランスが崩れることでスウェイバック腰痛を引き起こすケースも少なくありません。

なぜスウェイバックになるの？

主な原因は、

・長時間のデスクワーク
・スマホの見過ぎ
・運動不足
・産後の骨盤バランスの変化
・腹筋やお尻の筋力低下　などです。

特に現代はスマホやパソコンを使う時間が長く、知らないうちにスウェイバック姿勢になっている方が増えています。

放置するとどうなる？

スウェイバックを放置すると、肩こりや腰痛が慢性化するだけでなく、体型の崩れや疲労感の増加にもつながります。

「ただ姿勢が悪いだけ」と思わず、早めに対策することが大切です。

自宅でできるスウェイバック改善

・胸のストレッチ
・お尻の筋トレ（ヒップリフト）
・ドローイン
・股関節前面のストレッチ
・スマホを見る姿勢の見直し　これらを継続することで、スウェイバック改善につながる可能性があります。

江南市でスウェイバック改善ならほねつぎ極癒へ

スウェイバック姿勢はセルフケアだけでは改善が難しい場合もあります。

ほねつぎ極癒では、姿勢分析を行い、骨盤矯正・猫背矯正・筋肉調整・生活指導を組み合わせながら、お身体の状態に合わせた施術をご提案しております。

「ぽっこりお腹が気になる」
「慢性的な腰痛や肩こりを改善したい」
「姿勢改善をしたい」

このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

江南市はもちろん、扶桑町・大口町・各務原市からも多くの方にご来院いただいております。