江南市般若町宮山の接骨院「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

最近、立っていると腰が重だるい、朝起きたときに腰が痛い、そんなお悩みはありませんか？

もしかすると、その原因は「反り腰」にあるかもしれません！

反り腰になると、なぜ腰がつらくなる？

反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなってしまっている状態を指します。

お腹が前に突き出たような姿勢になり、常に腰だけで上半身を支えるため、筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。

この状態が続くと、慢性的な腰の痛みだけでなく、太ももの前側の張りや、お尻のコリ、立ち仕事・家事での疲れやすさにもつながります。

ご自宅でできる「反り腰セルフチェック」

次のような項目に当てはまる方は、反り腰の可能性があります。

• 壁に背をつけて立つと、腰と壁の間に大きなすき間ができる
• 気をつけの姿勢で立つと、お腹が前に出て、ヒザが反っている感じがする
• 仰向けで寝ると、腰だけ浮いているような感覚がある
• 長時間立っていると、腰の同じ場所がズーンと重くなる

ひとつでも気になる項目があれば、早めのケアがおすすめです。

通院された方の体験談

◆ 30代女性・事務職の方
長時間のデスクワークで夕方になると腰が重だるく、休みの日もソファから立ち上がるのがつらい状態でした。反り腰と骨盤の傾きを中心にケアを行い、股関節まわりの筋肉を整えていくと、少しずつ「立っているのが楽になってきた」とのこと。

今では「仕事終わりでも子どもと公園に行けるようになりました」と、笑顔で通っていただいています。

◆ 40代女性・立ち仕事の方
立ちっぱなしの仕事で、毎日腰の同じ場所がズーンと重くなり、市販の湿布でしのいでおられました。当院で姿勢のチェックをしたところ、強い反り腰と太ももの前側の張りが目立っていたため、骨盤と背骨のバランス調整、太ももの筋肉のケア、簡単な職場での立ち方の工夫をお伝えしました。「帰宅後に横になり寝込むことが減って、仕事の後も家事が前より楽にこなせるようになった」とお話しされています。

◆ 50代女性・趣味でウォーキングをされる方
健康のために始めたウォーキングなのに、歩くほど腰が痛くなってしまい「運動は向いていないのかな…」と不安を感じておられました。検査では反り腰に加え、お腹まわりの筋肉の働きが弱く、腰だけで身体を支えている状態でした。姿勢と呼吸の使い方、お腹まわりをサポートするエクササイズを取り入れながら施術を進めたところ、「前より長い距離を気持ちよく歩けるようになりました」と、ウォーキングを楽しんで続けておられます。

ほねつぎ極癒の反り腰ケア

当院では、腰だけを揉むのではなく、骨盤の傾きや背骨のカーブ、股関節や太ももの筋肉のバランスまでしっかりチェックし、原因から整えていきます。

ボキボキしないやさしい施術で、負担をかけずに姿勢を整えていくのが特徴です。

「自分が反り腰か知りたい」「腰の不調を根本から整えたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの体の状態に合わせて、セルフストレッチや日常姿勢のポイントもお伝えします。