リコンプでは、腰痛を和らげるだけでなく、腰痛をケアする手段として運動療法を取り入れることを大切にしています。写真は、スクワットを行っている場面です。施術者がそばにつき、姿勢や力の入れ方を確認しながら進めていきます。

腰痛ケアとしての運動療法

当院の運動療法は、歩く・立つ・物を持ち上げるといった日常生活につながる動きを意識して行います。道具をたくさん使うのではなく、椅子や床を使ったシンプルなエクササイズを中心に、ご自宅でも続けやすい運動をお伝えすることで、腰痛の不安と付き合いながら「動きやすい身体づくり」をサポートします。

スクワットも出てくる運動プログラム

運動療法の中では、スクワットも出てくることをふまえ、段階的に下半身のトレーニングも取り入れていきます。いきなり深くしゃがむのではなく、椅子を使った浅い動きから始めるなど、その方の状態に合わせて調整します。

「運動が苦手」「スクワットはきつそう」と感じる方も、フォームや回数を相談しながら進めますのでご安心ください。腰のつらさと向き合いながら、少しずつでも無理なく動ける身体を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。