就労移行支援事業所 ドルフィンキャリアコンサルです🐬😊

毎日を元気に過ごして安心して働き続けるためには、土台となる生活習慣がとても大切です✨

そこで今回は、皆さんで「生活習慣」をテーマにしたカリキュラムに取り組みました🌱

睡眠や日々の生活リズムについて学びました🐬

今回のカリキュラムでは、特に「睡眠」や「生活リズム」を中心にお話ししました💤⏰

「夜なかなか寝付けない」「朝起きるのがつらい」「休日になると生活リズムが崩れてしまう」といったお悩みは、どなたにも身近にあるものです。

無理なく朝起きて活動を始めるために何ができるのか、しっかり体を休める睡眠をとるにはどうしたらよいのかなど、日頃の過ごし方のヒントをわかりやすい言葉で一緒に整理していきました💡

まずは自分の生活パターンをじっくり振り返り📝

講座の中では、参加された皆さんそれぞれにご自身の毎日の生活を振り返る時間をつくりました😊

普段は何時に起きて何時に休んでいるのか、食事やリラックスする時間はどのように過ごしているのかを丁寧に思い返していきます。

落ち着いたお部屋の中で紙やノートに向かいながら、「最近夜更かしが続いていたかも」「この時間はゆったり休めているな」と、自分自身のペースを客観的に見つめ直す良いきっかけになりました✨

無理のない小さな工夫から整えていきましょう🌱

生活リズムを一気に変えようとすると、かえって負担になってしまうこともあります。

だからこそ、まずは「起きる時間を揃えてみる」「寝る前に少しだけリラックスする時間をつくる」といった、できそうな小さな一歩から始めてみることが大切です🤝

自分に合った整え方を少しずつ見つけていくことで、お仕事に向けた安定した毎日のリズムが自然と育まれていきます🐬✨

見学や無料体験はいつでも受付中です🌸

ドルフィンキャリアコンサルでは、仕事に必要なパソコンスキルなどの練習はもちろん、働くための土台となる生活リズムや体調管理のカリキュラムにも丁寧に取り組んでいます😊

「生活リズムを整えながら就職の準備をしたい」「事業所がどんな雰囲気か見てみたい」という方は、ぜひお気軽に事業所の見学や無料体験へお越しください✨スタッフ一同、あたたかくお待ちしております🐬

※見学や無料体験は事前予約制となっております。日程やご不安な点など、まずはお気軽にお問い合わせください。