就労移行支援事業所 ドルフィンキャリアコンサルです。

今回は「毎日の食生活を見直してみよう」をテーマに、カリキュラムを行った様子をご紹介します😊

理想的な食事バランスをホワイトボードで解説しました🍚

ホワイトボードには、「理想的な食事のバランス」について、炭水化物・たんぱく質・脂質のおおよその割合を書き出しました。

まずは「ごはんやパン」「お肉やお魚」「油」をどれくらいとるとよいのか、目安を知るところからスタートしました👌

「1日にどれくらいのカロリーが必要か」の計算のしかたも、スタッフがゆっくり説明しながら一緒に確認しました。

健康と働くことをつなげて考える時間です💡

カリキュラムでは、「朝ごはんを食べると午前中に動きやすい」「お昼ごはんのあと眠くなりすぎないための工夫」など、生活リズムとの関係もお話ししました。

毎日の食事を少し見直すことで、体調がととのい、通所やお仕事のしやすさにもつながるようにサポートしています🍀

むずかしい専門用語はなるべく使わず、ホワイトボードに絵や数字を書きながら、わかりやすくお伝えしています。

見学・体験でカリキュラムの雰囲気を見に来てください👀

ドルフィンキャリアコンサルでは、就職の準備だけでなく、健康づくりや生活リズムづくりにつながるカリキュラムも行っています。

「どんなことを勉強しているのか知りたい」「教室の雰囲気を見てみたい」という方は、見学や体験にお越しください😊

※見学・体験は事前予約制です。日程や気になっていること、不安なことがあれば、お問い合わせの際にお気軽にお知らせください。