こんにちは🤗
リラクゼーションサロン Te.lu.lu（テルル）です☘️

「寝ている途中で急に足がつって飛び起きた！」
そんな経験はありませんか？

夜中に起こる足のつり（こむら返り）は

、実は身体からのサインかもしれません🥹

主な原因としては、
✅ 筋肉の疲労
立ち仕事や長時間の歩行、運動後は筋肉が疲れやすく、足がつりやすくなります。

✅ 水分・ミネラル不足
汗をかく季節や水分摂取が少ない時は、体内のバランスが崩れやすくなります。

✅ 血行不良
冷房による冷えや、長時間同じ姿勢でいることで血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。

✅ 筋肉の柔軟性低下
普段あまりストレッチをしない方は、筋肉が硬くなり足がつりやすくなることがあります。

夜中の足のつりを予防するためには、
・こまめな水分補給
・入浴で身体を温める
・就寝前の軽いストレッチ
・適度な運動

などが効果的です✨

当店では、オイルリンパやもみほぐしで血行促進をサポートし、筋肉の緊張を和らげるお手伝いをしております😊

夜中の足のつりや脚のだるさでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください♪

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