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「見た目は元気だけど…🤔」「寝てもスッキリしない😪」「なんとなく元気が出ない🥲」「イライラしやすい😣」などの小さな不調を、そのままにしていませんか？ 実はそれらは、心と体のバランスがくずれかけている未病のサインかもしれません🌱

検査では異常がなくても、隠れた疲労💤や、がんばりすぎ💦・我慢ぐせ😣が続くことで、気づかないうちに心と体に負担がたまっていきます。

気づかないうちにがんばりすぎていませんか？🕊️

「休んだつもりなのに疲れが抜けない…🥱」「つい無理をしてしまう…🏃‍♀️」「つらさをガマンして“まだ大丈夫”と言い聞かせてしまう…🙅‍♀️」――そんな状態が続くと、朝起きるのがつらい🌅、肩こりや頭痛・冷えが続く🥶、食欲の乱れ🍽️、寝つきの悪さや夜中の目覚め🌙、集中力の低下やミスの増加🌀など、さまざまなサインとしてあらわれることがあります。

「たかがこれくらい😗」と見過ごしてしまう小さな変化こそ、早めに気づいて整えていくことが大切です✨

今日からできる「気づく・受け止める・整える」のセルフケア🌿

未病ケアは、特別なことから始めなくても大丈夫です😊 まずは1日1回「今の自分、どうかな？」と心と体に問いかける時間をつくってみましょう⌛

「無理しているかも…😮‍💨」と感じたら、立ち止まって休むことを優先する🛌・我慢せずに気持ちを言葉にして誰かに話してみる🗣️・あらかじめ「休む時間」を予定に入れておく📅など、小さなセルフケアを積み重ねることが、未来の不調の予防につながります🌈

つなぐ未病院では、自律神経測定や体質チェック、体組成測定などで今の状態を見える化し📊、薬剤師・管理栄養士・看護スタッフが、休息・栄養・運動など日常で続けやすい未病ケアを一緒に考えていきます🤝✨

「なんとなく不調だけど、病院に行くほどではない…😟」「がんばりすぎているかもしれない…💭」と感じたときは、自分に気づき、いたわるきっかけとして、どうぞお気軽にご相談くださいね😊🍀