「肩のトレーニングをしてるのに、なぜか足がつる」

実はこれ、

筋肉じゃなく“神経の問題”の可能性があります。

サイドレイズなどのトレーニング中に

膝の外側や太もも、ふくらはぎに

つるような違和感が出るケース。

これ、単純な筋疲労ではなく

坐骨神経の通り道にストレスがかかっている状態かもしれません。

坐骨神経は、腰から出てお尻を通り、足先までつながっています。

トレーニング中に

・体幹が固まりすぎる

・骨盤がズレる

・片足に体重が偏る

こういった状態になると

神経が圧迫されるだけでなく、

引っ張られても症状が出ます。

特に

過去にヘルニアや腰痛の経験がある方は

神経が敏感になっているため

この「つる感じ」が出やすくなります。

「筋肉がつった」と思っていても、

実は神経由来のケースは少なくありません。

放置すると

しびれや慢性的な違和感につながることもあります。

違和感がある方は

無理にトレーニングを続けず、

一度身体のバランスを見直すことをおすすめします。