【オスグッド】

成長期に多い「膝のお皿の下の痛み」

小学生高学年〜中学生のスポーツ選手に多い膝の痛み。

膝のお皿の下にある 脛骨粗面（けいこつそめん） が強く引っ張られて炎症を起こす状態を オスグッド病 といいます。

成長期は、骨が先に伸びて、筋肉が追いつかないため、
太ももの前（大腿四頭筋）が常に“突っ張った状態”になり、運動時の刺激が膝に集中します。

【その原因は膝だけではありません。】

🔹 股関節が硬い
🔹 足首が硬い
🔹 体幹が弱く姿勢が崩れている

これらが重なると、太ももの緊張がさらに強まり、
脛骨粗面を強く引っ張る＝痛みが出る というしくみです。

→オスグッドは「膝の問題」というより下半身の連動性の問題 です。


【🏝️ヤシの木接骨院での施術ポイント】

押したり揉んだりだけでは治りにくい症状のため、
以下の評価と調整を中心に行います。

✔ 股関節・足首の可動性評価
✔ 太もも前の“筋肉の緊張を緩和"
✔ 姿勢や動きのクセをチェック
✔ 成長期に負担をかけない特殊電気（治癒促進・炎症コントロール）

※ 痛みが強いときに「強いストレッチ」をすると悪化するため、
安全な緩和方法を選びます。


【🏠家でのケア（正しいポイント）】

❌ 強くストレッチする
❌ 長時間のアイシング
❌ 痛みを無視してダッシュやジャンプ

⬇ 正しいケア

🔸 太ももの前を「軽め」に伸ばす
🔸 アイシングは“10分以内”
🔸 痛みゼロの範囲で練習メニューを調整

【🌴 成長期のスポーツを止めないために】

痛いからといって、
ただ休ませるだけでは再発しやすい のがオスグッドです。

成長期に合わせた
🔹 正しい緩和
🔹 動き方の改善
🔹 練習量の調整

この3つを組み合わせることで、
痛みを抑えながら運動を続ける選択肢も作ることができます。

ヤシの木接骨院は、そのサポートを行っています。



【ご予約方法】

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