こんにちは。

江南市般若町宮山の接骨院「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

足を組むクセが腰痛・肩こりを招く？骨盤のゆがみとの関係

「つい足を組んでしまう…」そんなクセはありませんか？

患者様からも、「気付くといつも同じ足を上にして組んでいます。」

「足を組まないと落ち着かないんです。」 というご相談をよくいただきます。

「足を組むと骨盤がゆがむ」と言われることがありますが、実は大切なのは足を組むこと自体ではなく、足を組みたくなる身体の状態です。

姿勢の崩れや筋肉の左右差があると、無意識に楽な姿勢を探し、いつも同じ側で足を組む方が少なくありません。

足を組むクセと姿勢の関係

骨盤は身体の土台です。しかし、

✅ 猫背

✅ 巻き肩

✅ 反り腰

✅ 左右どちらかへ体重をかけるクセ などが続くと、身体全体のバランスが崩れやすくなります。

さらに足を組む姿勢を繰り返すことで、一部の筋肉や関節に負担が集中し、

✅ 腰痛

✅ 肩こり

✅ 首こり

✅ お尻のだるさ　などにつながることがあります。

放置するとどうなる？

足を組むこと自体が悪いわけではありません。

しかし、同じ側で組むクセが続くと、

✅ 腰痛

✅ 肩こり

✅ 首こり

✅ 姿勢の崩れ

✅ 左右のバランスの乱れ　につながる可能性があります。

「足を組まないようにしよう」と意識するだけでは改善が難しい場合もあるため、なぜ足を組みたくなるのかという原因を知ることが大切です。

ほねつぎ極癒の考え方

当院では足を組むクセだけを見るのではなく、

✅ 骨盤のバランス

✅ 股関節の動き

✅ 猫背・巻き肩の有無

✅ 筋肉の左右差

✅ 日常生活のクセ　まで丁寧に確認します。

そのうえで、姿勢矯正・骨盤矯正・手技療法・物理療法を組み合わせ、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。

ご自宅でできるストレッチや正しい座り方も分かりやすくお伝えしています。

まとめ

足を組むクセは、腰痛や肩こりの原因そのものというより、姿勢や身体のバランスが崩れているサインかもしれません。

姿勢を整えることで、腰や肩への負担が軽減し、足を組むクセも自然と減ることがあります。

ほねつぎ極癒では、お身体全体を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた姿勢矯正をご提案しています。

腰痛や肩こり、姿勢の崩れ、足を組むクセが気になる方は、お気軽にLINEよりご相談ください。