こんにちは。

江南市般若町の整骨院/接骨院の「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

先日、30代の患者様がこんなお話をしてくださいました。

「最近、首が重くて頭まで痛くなるんです…。仕事終わりはスマホを見るのもしんどくて…」

実際に姿勢を確認すると

・頭が前に出るストレートネック
・肩甲骨周囲の筋緊張
・猫背姿勢による首への負担　が見られました。

今、スマホやパソコン作業の増加により、首こりに悩む方が非常に増えています！

■ 首こりはなぜ起こるの？

人の頭は約3〜8kgほどあると言われています。
本来は背骨の真上で支える構造ですが、前傾姿勢になると首や肩の筋肉へ大きな負担がかかります。

特にこんな方は要注意です。

☑ デスクワークが多い
☑ スマホを見る時間が長い
☑ 運転時間が長い
☑ 肩が巻きやすい
☑ 猫背と言われる
☑ 頭痛や眼精疲労がある

首こりを放置すると、
・頭痛　・めまい　・手のしびれ　・集中力低下　・自律神経の乱れにつながるケースもあります。

■ ほねつぎ極癒での首こり治療

ほねつぎ極癒では、“首だけ”を見るのではなく、身体全体のバランスから原因を分析します。

【主な施術内容】

・姿勢分析
・骨盤、背骨バランス調整
・首、肩周囲の筋緊張調整
・肩甲骨の可動域改善
・日常姿勢のアドバイス

特に、骨盤の傾きや猫背があると首へ負担が集中しやすいため、土台から整えることを大切にしています。

■ 実際の改善例

【40代女性・事務職】
長時間のパソコン作業で首〜肩に強い張り感。
週1回の施術を継続し、約1か月で頭痛頻度が軽減。
「仕事後の疲れ方が全然違う」と喜ばれていました。

【50代女性】
朝起きた時から首が重だるい状態。
猫背傾向と骨盤後傾が強く、全身調整を実施。
現在は「以前より寝起きが楽になった」とのお声をいただいています。

■ 今日からできる簡単予防法

① スマホを顔の高さに近づける
下を見る角度が強いほど首への負担は増えます。

② 30分に1回肩を回す
血流改善だけでも首の負担軽減につながります。

③ 湯船に浸かる
筋肉の緊張緩和と自律神経の安定に効果的です。

④ 胸を開くストレッチ

巻き肩改善は首こり対策にも重要です!

首こりは「ただの疲れ」と思われがちですが、身体からの大切なサインかもしれません。

慢性的な首こりや頭痛でお悩みの方は、無理を続ける前に一度ご相談ください。

安心して身体をあずけていただけるよう、丁寧なカウンセリングと施術を心がけています。