こんにちは。

江南市般若町の整骨院/接骨院の「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

「朝の一歩目が痛い…」それ、“足底腱膜炎”かもしれません

先日、40代の男性患者様がこんなお話をされました。

「朝起きて最初の一歩が激痛なんです…。でも少し歩くとマシになるから、そのまま仕事に行ってました。」

実はこれ、足底腱膜炎の方によく見られる典型的な症状です。

なぜ足底腱膜炎になるのか？

原因は一つではありません。

特に多いのは…

☑ 猫背や骨盤の歪みによる重心バランスの崩れ
☑ ふくらはぎの硬さ
☑ 足首の柔軟性低下
☑ 偏平足・ハイアーチ
☑ クッション性の低い靴
☑ 長時間の立ち仕事
☑ 急激な運動量増加　です。

実は“足裏だけの問題”ではなく、身体全体のバランスが関係しているケースが非常に多いのです。

ほねつぎ極癒での足底腱膜炎の治療法

「ほねつぎ極癒」では、痛い場所だけを揉む施術は行いません。

なぜ足底腱膜に負担が集中しているのかを分析し、根本改善を目指します。

■ 骨盤・姿勢バランスの調整

■ 足関節・下腿筋の調整

■ ハイボルテージ施術

■ 歩行・姿勢指導

実際の改善例①（40代男性・立ち仕事）

朝の激痛で来院。

仕事中も足裏が痛く、夕方には引きずるように歩いていました。

検査すると、骨盤前傾＋ふくらはぎの過緊張が強く、足底へ常に負荷が集中している状態。

骨盤調整と下腿筋調整を継続した結果、3回目で朝の痛みが半減、6回目で仕事中の痛みが大幅改善
現在はメンテナンス通院中です。

実際の改善例②（30代女性・ランナー）

ランニング後のかかとの痛みで来院。

フォーム分析を行うと、着地時に足裏へ強い衝撃が集中していました。

股関節・足首の可動域改善と、体幹バランス調整を行った結果、約1か月でランニング復帰。

自宅で出来る簡単予防法

☑ ふくらはぎストレッチ

アキレス腱を伸ばすように、30秒ゆっくり伸ばします。

☑ 足裏ゴロゴロ

テニスボールやゴルフボールを足裏で軽く転がします。

やりすぎは逆効果なので、“気持ち良い程度”でOKです。

☑ 靴の見直し

クッション性が低い靴や、すり減った靴は負担増加につながります。

特に立ち仕事の方は重要です。

「そのうち治る」が長引く原因になることも

足底腱膜炎は、初期対応が非常に重要です。

無理を続けることで慢性化し、改善まで時間がかかるケースもあります。

「朝の一歩が痛い」
「最近かかとが気になる」
「歩くと足裏がつらい」

そんな方は、我慢せず早めにご相談ください。