江南市般若町宮山の接骨院「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

■ ある診療日の出来事

先日、30代の女性の患者様が来院されました。

「友人に写真撮られたんですけど…自分の後ろ姿見てショックでした！」

見せてもらうと、肩が内に入り、首が前に出た姿勢。
姿勢を見た友人は、” 疲れ切った姿勢だね”と言われたそうです。

実はこれ、30代に非常に多いお悩みです。

20代の頃は筋力や回復力でカバーできていた姿勢の崩れが、30代になると肩こり・頭痛・腰痛・疲労感として表面化し始めます。

そしてその中心にあるのが姿勢不良・・・猫背です。

■ 猫背は見た目だけの問題ではありません

猫背というと、単に背中が丸い状態をイメージされますが、実際には以下のような連鎖が起きています。

☑ 首が前に出る
☑ 肩が内巻きになる
☑ 背中が丸くなる
☑ 呼吸が浅くなる
☑ 腰に負担が集中する
☑ 疲れやすくなる

つまり猫背は、全身のバランス崩壊の入口でもあります。

■ 30～40代で猫背が増える理由

① スマホ・PC時間の増加

仕事でも私生活でも、前かがみ姿勢が増える年代です。
特にデスクワークの方は1日8時間以上、頭が前に出た姿勢になることも珍しくありません。

② 筋力低下の始まり

30代になると、背中・体幹・お尻の筋肉が少しずつ低下し始めます。
姿勢を支える筋力が落ちることで猫背が固定化します。

③ 育児・家事による前傾姿勢

抱っこ、授乳、掃除、洗い物…。
前かがみ動作が多く、特に産後の女性は猫背が強くなりやすい傾向があります。

■ 実際にあった改善体験談（ほねつぎ極癒）

① 江南市 30代 女性 事務職

「肩こりと頭痛が毎週ありました」長時間のPC作業で首が前に出る姿勢に。
猫背矯正と肩周囲の調整を行った結果、3回目あたりから頭痛頻度が激減。

現在は「仕事終わりの疲れ方が全然違う」と喜ばれています。

② 扶桑町 40代 男性 営業職

「写真を見て老けて見えてショック」巻き肩・猫背・ぽっこりお腹姿勢。
骨盤調整と姿勢改善を実施し、1ヶ月後には胸が開き見た目が大きく変化。

「スーツ姿が若返った」と奥様にも言われたそうです。

③ 各務原市 30代 女性 子育て中

「抱っこで背中と腰が限界でした」産後から猫背が進行し、背部痛と腰痛が慢性化。
骨盤＋背骨バランス調整を行い、育児時の身体負担が軽減。

「もっと早く来ればよかった」とのお声をいただきました。

■ 猫背を放置すると起こること

☑ 慢性肩こり
☑ 頭痛
☑ 腰痛
☑ 呼吸が浅い
☑ 疲れやすい
☑ 太って見える
☑ 老けて見える
☑ 自律神経の乱れ

30代はまだ若いと思われがちですが、身体は確実に“積み重ね”が出始める年代です！

■ ほねつぎ極癒の猫背施術とは？

当院では単純に背中を押すだけではなく、

☑ 骨盤の傾き調整
☑ 背骨の可動域改善
☑ 肩甲骨の動き改善
☑ 首の前方突出調整
☑ インナーマッスル活性　まで全身を見て施術します。

そのため、見た目だけでなく肩こりや疲労感まで変化しやすいのが特徴です。

■ 30代の今こそ整えるべき理由

40代・50代になると、猫背は“クセ”から“変形”へ変わっていきます。

つまり30代は、まだ戻しやすいタイミングです！

■ まとめ

最近こんなことありませんか？

☑ 写真で姿勢が気になる
☑ 首肩こりがつらい
☑ 疲れて見られる
☑ 呼吸が浅い
☑ 腰まで痛い

それ、猫背が原因かもしれません。

ほねつぎ極癒では、30代の働く世代・子育て世代の猫背改善相談が増えています。

今の姿勢は、未来の身体を作ります。
気になる方は、お早めにご相談ください。