こんにちは。

江南市般若町の整骨院/接骨院の「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

「ちょっと荷物を持っただけなのに…」

この時期、こうした“突然の腰の痛み”で来院される方が一気に増えます。

春は気候が穏やかで過ごしやすい一方で、実は身体にとっては“変化のストレス”が大きい季節です。

新生活・異動・引っ越しなど、環境の変化に加えて、無意識のうちに身体へ負担をかけているケースが非常に多く見られます。

そしてその結果として起こるのが「急性腰痛（いわゆるぎっくり腰）」です。

■ なぜこの時期に急性腰痛が増えるのか？

臨床的にみると、以下の要因が重なっています。

☑ 環境の変化によるストレス → 筋緊張の増加
☑ 慣れない作業（引っ越し・荷物運搬）
☑ デスクワーク増加による姿勢不良
☑ 朝晩の寒暖差 → 血流低下・筋肉の硬直

つまり、“筋肉が硬い状態で急に負荷がかかる”ことで、筋・筋膜や関節に微細損傷が起こり、急性腰痛を発症します。

■ 急性腰痛の本当の原因

多くの方は「重いものを持ったから」と思いがちですが、本質はそこではありません。

本当の原因は 「負荷に耐えられない身体の状態」

具体的には

・骨盤の歪み（前傾・後傾・左右差）
・インナーマッスルの機能低下
・股関節の可動域制限
・体幹の不安定性

これらがベースにある状態で負荷が加わると、一気に痛みとして表面化します。

■ 今日からできる予防法

急性腰痛は“予防できるケガ”です。

ポイントは「負担を分散できる身体を作ること」。

① 股関節を使う意識

腰ではなく股関節から曲げる動作（ヒップヒンジ）を習慣化

② 同じ姿勢を続けない

30〜60分に1回は立ち上がる・伸びる

③ 朝一の動作をゆっくり行う

起床直後は筋肉が硬いため、急な前屈はNG

④ 軽い体幹トレーニング

腹横筋・多裂筋を活性化することで腰の負担を軽減

■ ほねつぎ極癒での治療アプローチ

当院では単なる「痛みの除去」ではなく、再発しない身体づくりを目的としています。

▶ ① 評価（原因の特定）

・骨盤の歪み
・可動域
・筋バランス
・日常動作のクセ　を細かく分析

▶ ② 急性期対応

・炎症を抑える施術
・筋緊張の緩和
・無理な刺激は加えない安全なアプローチ

▶ ③ 骨格調整

身体への負担が少ない矯正で骨盤・背骨のアライメントを正常化

▶ ④ 再発防止プログラム

・姿勢指導
・セルフケア指導
・動作改善

■ 実際の体験談

【体験談①：30代男性・会社員】

引っ越し作業中に腰を痛め来院。
初回は歩くのも辛い状態でしたが、3回の施術で日常生活に復帰。
現在は姿勢改善と体幹トレーニングを継続し再発なし。

【体験談②：40代女性・デスクワーク】

異動により長時間座る生活へ。
ある朝、洗顔時にぎっくり腰を発症。
骨盤の後傾と股関節の硬さが原因と判明。
施術とセルフケアで2週間でほぼ改善。

【体験談③：50代男性・農作業】

作業中に中腰姿勢が続き発症。
腰だけでなく、股関節と体幹の連動不全が原因。
現在は動作指導を取り入れ、作業中の痛みは消失。

■ 最後に

急性腰痛は「突然起きたように見えて、実は積み重ね」です。

そして重要なのは痛みが引いても原因は残っているということ

放置すると再発リスクは非常に高くなります。

「またなるのが怖い」「このままで大丈夫？」

そう感じた時が、身体を見直すベストタイミングです。

ほねつぎ極癒では、安心して身体を預けていただける環境と、根拠に基づいた施術でサポートしています。

腰痛を“繰り返す悩み”から“卒業する状態”へ。