江南市般若町宮山の接骨院「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

「出産してから腰が痛い…」

「抱っこや授乳のたびに腰が限界…」

「時間が経てば治ると思っていたのに、むしろ悪化している」

このようなお悩みで来院される方は非常に多く、臨床的にも産後腰痛は“放置すると長期化しやすい症状”のひとつです。

■ なぜ産後に腰痛が起こるのか？

産後の腰痛は、単純な「骨盤の開き」だけでは説明できません。

実際には以下の3つが複合的に関与していると考えられます。

① 骨盤の不安定性（関節支持力の低下）

妊娠中に分泌されるリラキシンの影響で、
骨盤周囲の靭帯は緩みます。

本来であれば産後に徐々に戻りますが、

• 筋力低下
• 姿勢不良
• 早期の負荷（抱っこ・家事）　により、骨盤が安定しない状態が続くことがあります。

② 体幹インナーマッスルの機能低下

特に重要なのが

• 腹横筋
• 多裂筋
• 骨盤底筋群

これらが弱ることで、腰椎（腰の骨）を支える機能が低下 → 腰痛発生

③ 育児動作による“負担の偏り”

産後の生活では

• 前かがみ（授乳）
• 片側抱っこ
• 中腰姿勢

が多くなり、筋肉のアンバランス → 慢性的な腰痛へ移行します。

■ 実際の患者様の体験談

▶ ① 30代女性（産後2ヶ月）

「抱っこするたびに腰にズキッと痛みが走る」

→ 骨盤の不安定＋腹横筋の機能低下
→ 骨盤調整＋体幹トレーニングで3週間で改善

▶ ② 20代女性（産後5ヶ月）

「朝起きた時が一番つらい」

→ 背部筋群の過緊張＋反り腰傾向
→ 姿勢改善＋筋膜アプローチで痛み軽減

▶ ③ 40代女性（産後1年）

「ずっと違和感が残っている」

→ 骨盤の歪み＋左右の筋バランス崩壊
→ 骨盤矯正＋動作指導で再発防止まで対応

■ よくある間違い

❌ 「骨盤ベルトだけしていれば大丈夫」
→ 支えるだけでは“機能”は回復しません

❌ 「安静にしていれば治る」
→ むしろ筋力低下で悪化します

❌ 「産後だから仕方ない」
→ 適切なケアで改善可能です

■ ほねつぎ極癒での施術アプローチ

当院では、

✔ 骨盤のアライメント調整（トンプソンテーブル使用）

✔ インナーマッスルの活性化

✔ 育児動作の改善指導　を組み合わせ、“その場しのぎではない根本改善”を行います。

■ 放置するとどうなるか？

産後腰痛を放置すると

• 慢性腰痛化
• ぎっくり腰リスク増加
• 膝・股関節への負担増加　など、将来的な不調の連鎖につながります。

■ まとめ

産後の腰痛は

👉 骨盤
👉 筋肉
👉 日常動作

この3つが絡み合った問題です。

だからこそ、早期の適切なケアが最も重要です。

■ 最後に

「これくらい大丈夫」と思っている方ほど、後から症状が強くなるケースが多いのが現実です。

少しでも違和感があれば、早めにご相談ください。

あなたの体を、安心して預けられる場所へ。

ほねつぎ極癒が全力でサポートします。