江南市般若町宮山の接骨院「ほねつぎ極癒（ごくい）」です。

「最近、姿勢が悪い気がする」
「腰が丸まってきて、お腹も出てきた…」

このようなお悩み、実は単なる加齢や運動不足ではなく、“骨盤後傾位”が関係している可能性があります。

■ 骨盤後傾位とは何か？

骨盤後傾位とは、本来やや前傾しているべき骨盤が、後ろに倒れている状態を指します。

正常な骨盤は、軽く前に傾くことで
・背骨のS字カーブを維持
・体幹の安定
・効率的な動作　を可能にしています。

しかし骨盤が後ろに倒れると、

• 腰椎の前弯が消失（フラットバック）
• 猫背（円背）
• 股関節の可動性低下　といった連鎖的な問題が起こります。

■ 骨盤後傾位で起こる代表的な症状

骨盤後傾は「見た目」だけでなく、機能面にも大きな影響を及ぼします。

・慢性的な腰痛

・ぽっこりお腹

・お尻が垂れる

・呼吸が浅くなる

■ なぜ骨盤は後傾するのか？

主な原因は以下の通りです。

• 長時間のデスクワーク（座りっぱなし）
• スマホ姿勢（頭部前方位）
• ハムストリングスの短縮
• 腹筋群の機能低下
• 殿筋の不活性化

つまり、現代人の生活習慣そのものが原因と言っても過言ではありません。

■ 実際の改善症例（体験談）

【症例①】30代男性・デスクワーク

「夕方になると腰が重くて集中できない」

評価すると、明らかな骨盤後傾とハムストリングスの過緊張。
骨盤調整と股関節の可動域改善を中心に施術。

→ 3週間後
「夕方でも腰が軽く、姿勢も楽に保てるようになった」

【症例③】50代男性・農作業

「前かがみが楽だが、立つと腰が痛い」

典型的な骨盤後傾＋円背姿勢。
胸椎の伸展可動域と骨盤アライメントを調整。

→ 2ヶ月後
「自然と背筋が伸びて、腰痛もほぼ消失」

■ ほねつぎ極癒でのアプローチ

当院では、単なる“骨盤矯正”ではなく、構造＋機能の両面からアプローチします。

① 骨盤・脊柱のアライメント調整

手技やトムソンベッドを用いた安全な矯正で、無理なく骨盤を正しい位置へ導きます。

② 筋肉バランスの再構築

特に重要なのは以下の筋群です：

• ハムストリングス（緩める）
• 腸腰筋（活性化）
• 腹横筋（安定化）
• 大殿筋（再教育）

③ 日常動作の修正指導

「座り方」「立ち方」「歩き方」まで落とし込み、再発しない身体づくりをサポートします。

■ 放置するとどうなるか？

骨盤後傾は、進行すると

• 椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症
• 変形性股関節症　といった器質的疾患のリスクも高まります。

つまり、「ただの姿勢の問題」では済まされません。

■ まとめ

骨盤後傾位は、

• 腰痛
• 体型の崩れ
• 慢性的な不調

これらの“根本原因”となる重要な要素です。

そして多くの場合、適切な評価と施術で改善可能な状態でもあります。

■ 最後に

「なんとなく不調」「姿勢が気になる」その違和感、見過ごさないでください。

ほねつぎ極癒では、一人ひとりの身体の状態を丁寧に評価し、本質的な改善を目指します。

お気軽にご相談ください。