こんにちは。

江南市般若町の整骨院/接骨院の「ほねつぎ極癒」です。

「特に何かしたわけじゃないのに、首や肩がずっと重くて…」
「レントゲンでは異常がないと言われました」

詳しく話を聞かせていただくと、多くの方に共通しているのが“姿勢”です。

特に、長時間のスマホやデスクワークによる猫背姿勢！

実はこの猫背、単なる「見た目の問題」ではなく、解剖学的に見ても身体に大きな負担をかける姿勢なのです。

猫背とはどんな状態か？（解剖学的視点）

本来、背骨は
首（頸椎）・背中（胸椎）・腰（腰椎）が、ゆるやかなS字カーブを描くことで、頭や体重を効率よく支えています。

しかし猫背になると、

• 頭が前に突き出る

• 背中が丸くなる

• 骨盤が後ろに倒れる

という状態になり、本来分散されるはずの負担が、一部に集中します。

例えるなら、「積み木をずらした状態で上に重りを乗せている」ようなものです。

姿勢不良（猫背）が引き起こす主な悪影響

① 首・肩こり、頭痛

頭の重さは約4〜6kgあります。
猫背になると、首の筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が
常に頭を支え続ける状態になり、筋疲労が慢性化。

結果として、

• 首こり・肩こり

• 緊張型頭痛

• 目の疲れ　につながります。

② 腰痛・背中の痛み

猫背＝背中だけの問題と思われがちですが、
実は骨盤の後傾が大きく関係しています。

骨盤が後ろに倒れると、

• 腰椎の前弯が失われる

• 椎間板への圧力が増加

• 腰回りの筋肉が過緊張

これが、
「座っているだけで腰が痛い」
「立ち上がるときにズキッとする」
原因になります。

③ 呼吸が浅くなる・疲れやすい

猫背姿勢では胸郭（肋骨の動き）が制限され、肺がしっかり膨らまなくなります。

その結果、

• 呼吸が浅い

• 酸素摂取量の低下

• 自律神経の乱れ

につながり、
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」と感じる方も少なくありません。

④ 内臓機能への影響

背中が丸まることで腹部が圧迫され、

• 胃腸の働き低下

• 便秘・胃もたれ

• 食後の不快感　といった内臓トラブルを引き起こすこともあります。

「筋力が弱いから」だけが原因ではありません

よく「腹筋や背筋が弱いから猫背になる」と言われますが、それは一部正解で一部不正解です。

実際には、

• 骨盤や背骨の配列の乱れ

• 関節の可動域低下

• 筋肉のアンバランス

といった構造的な問題が関与しているケースが非常に多いのです。

ほねつぎ極癒では、姿勢から身体を整えます

ほねつぎ極癒では、「とりあえず揉む」「その場しのぎ」ではなく、

• 骨盤・背骨のバランス評価

• 姿勢・動作のチェック

• 解剖学に基づいた調整

を行い、猫背の根本原因にアプローチします。

さらに、

• 姿勢矯正

• 筋肉・筋膜への手技

• 日常でできるセルフケア指導

を組み合わせ、「戻りにくい身体づくり」を目指します！

最後に

猫背は、放っておくと首・肩・腰だけでなく、全身の不調につながるサインです。

「年のせいかな…」
「仕方ないかな…」
と思う前に、ぜひ一度、姿勢を見直してみてください。

身体は、正しく整えることで、まだまだ楽になります。

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