こんにちは！

江南市般若町の整骨院/接骨院の「ほねつぎ極癒」です。

今回は寒くなると猫背になる？冬に丸くなる姿勢の原因と対策についてお話します。

❄️寒いとつい、背中が丸くなってませんか？

朝の通勤中、マフラーに顔をうずめて小さくなって歩いている自分に気づいたこと、ありませんか？
「寒い〜！」と体をギュッと縮めるその瞬間、実は猫背姿勢が定着する第一歩なんです。

冬の冷えは、知らず知らずのうちに「姿勢」と「筋肉のバランス」に影響を与え、首こり・肩こり・頭痛を引き起こす原因になります。

【☝なぜ寒いと猫背になるの？】

1️⃣ 冷気から身を守るための「防御反応」
寒さを感じると、体は熱を逃さないように自然と丸まる姿勢をとります。
背中を丸め、肩をすくめ、首を前に出す姿勢は「筋肉を縮めて熱を逃さない」ための反応です。

→ しかしこの姿勢が続くと、肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・菱形筋）がガチガチに緊張します。

2️⃣ インナーマッスルが働きにくくなる
寒さで身体がこわばると、体幹を支える多裂筋（たれつきん）や腹横筋（ふくおうきん）などの「姿勢保持筋」がサボりがちに。
その結果、背中の表層筋（僧帽筋や胸鎖乳突筋など）ばかりが働いて、首や肩に負担が集中します。

3️⃣ スマホ×寒さ＝最悪の姿勢コンビ
寒い屋外でスマホを見る時、どうしても顔を前に突き出して背中を丸めてしまいます。
「寒さ＋スマホ姿勢」が合わさると、ストレートネック・巻き肩・猫背が悪化するパターンが非常に多いです！

【☝猫背がもたらす身体の不調とは？】

猫背は見た目だけでなく、体のあちこちに悪影響を及ぼします。

✅首こり・肩こり・背中のハリ

✅頭痛・眼精疲労

✅呼吸が浅くなる

✅自律神経の乱れ

✅バストラインの下がり・代謝低下

姿勢が丸まると、胸郭が圧迫されて呼吸が浅くなり、酸素が全身に届きにくくなります！

その結果、疲れやすくなり、免疫力も低下しやすくなるのです。

【☝「冬の猫背」は今こそケアを！】

🔹ほねつぎ極癒の猫背矯正とは？
当院の猫背矯正は、姿勢分析＋筋肉バランス調整＋骨格矯正を組み合わせた施術です。
筋肉を無理なくゆるめ、背骨や骨盤を整えることで、自然に胸が開き、呼吸が深くなる姿勢を作ります。

「見た目の若々しさ」や「バストアップ効果」も期待できるため、女性の方から特に人気のメニューです✨

🔹こんな方におすすめ

✅寒いと肩が上がってしまう

✅背中や首がいつもこっている

✅姿勢を整えてスッキリ見せたい

✅冬になると頭痛が増える

【☝冬こそ姿勢をリセットしよう】

寒い季節は、どうしても身体が丸くなりがちです。
しかし、意識して姿勢を整えることで、首・肩・頭の不調を予防できます。

「最近姿勢が悪くなった気がする…」

「背中を伸ばすと痛い…」

そんな方は、ぜひ一度、ほねつぎ極癒の猫背矯正を体験してみてください。

やさしい手技とほっと安心出来る空間で、冬のこわばりをやわらげましょう！

◆当院は予約優先制を取らせていただいております。

◆事前にご予約をお取りいただいた方が、スムーズにご案内が出来ます。

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