こんにちは！

江南市般若町の整骨院/接骨院の「ほねつぎ極癒です。

今回は猫背についてお伝えしていきます！

・猫背・・・気づいたときにはクセになってる？
現代人の宿命といってもいい「猫背」。
スマホ、パソコン、長時間座り仕事…。
「背中丸まってるかも」と気づいた時には、すでに身体はその形を覚えてしまっています。

猫背は見た目の印象を悪くするだけじゃなく、呼吸、消化、肩こり、腰痛など色々な不調の原因に。
今日は「ほねつぎ極癒」流に、猫背をわかりやすく解説し、予防＆改善法をシェアします！

🔴発生機序（なぜ猫背になるのか？）

✅長時間同じ姿勢で前かがみになる

✅背筋の筋力低下

✅骨盤の前後の歪み

たとえば・・・デスクワーク・スマホ首（ストレートネック）

猫背は「背中だけの問題」ではなく、首、骨盤、全身のバランスの崩れで起きるんです。

🔴好発年齢

✅子ども：学童期〜思春期（ゲーム・勉強時の姿勢癖）

✅20〜40代：デスクワーク、スマホ時間

✅50代以上：筋力低下、骨粗鬆症、円背

誰でも年齢問わずリスクはありますが、特に現代は「若年層の猫背」が増加中！

🔴「猫背は構造的変化」

・背骨の生理的カーブが崩れる

・骨盤の傾きが固定

・頚椎前弯消失（ストレートネック）

最新の理学療法では「全身運動連鎖」「体幹の協調性」を整えることが重要とされています！

🔴「簡単にできる予防法」

✅ ①壁立ちチェック

かかと、お尻、背中、後頭部を壁につける

壁から離れたくなるところが要改善！

✅ ②胸を開くストレッチ

両手を後ろで組む

肩甲骨を寄せるように息を吐きながら10秒

✅ ③座り姿勢の改善

骨盤を立てて座る

背もたれを深く使わず坐骨で支える

🔴「猫背は悪ではなく、身体の防御反応」

✅疲れを逃がすために丸まる

✅急に「背筋ピーン」は逆に負担

だから「動いてリセット」！

30分に一度立ち上がる

肩回し、腰をゆっくり動かす

オフィスでできる小さな体操

ほねつぎ極癒では「姿勢を正す」だけでなく、「動きやすい身体づくり」を提案しています。

🔴「ほねつぎ極癒でできる予防法」

✅ カウンセリングで「生活姿勢分析」

✅ 姿勢矯正（猫背矯正）で骨格を正しい位置に戻します

✅ 骨盤調整（Thompsonテーブル使用）で骨盤の歪みをリセット

✅ 背骨の動きを出す手技療法

✅ ハイボルテージで深層筋アプローチ

✅体幹強化（インナーマッスル）で正しくキレイな姿勢を維持

✅ ストレッチ＆エクササイズ指導

まずは自身の歪みのクセを見つけ、改善していきましょう！

🟣 まとめ
猫背はクセでも、治せるクセです！

日常でのちょっとした意識と、身体のプロによる調整と指導で、しなやかな背中を取り戻しましょう！

ご不明点はお気軽にお問い合わせ下さい。

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